Food to increase oxygen level in COVID patient 2022 || COVID रोगी 2022 में ऑक्सीजन का स्तर बढ़ाने के लिए भोजन

 Food to increase oxygen level in COVID patient 2022 || COVID रोगी 2022 में ऑक्सीजन का स्तर बढ़ाने के लिए भोजन

 शरीर में ही ऑक्सीजन खून के माध्यम से सभी अंगों तक पहुँचता है। इसलिए खून में अगर ऑक्सीजन की कमी होती है तो उसे शरीर के विभिन्न अंगों के विकास पर बुरा प्रभाव पड़ता है। इसके लिए जरूरी है कि हम अपनी डाइट में ऐसे फ्रूट्स को शामिल करें जो खून में ऑक्सीजन की मात्रा को बढ़ाने का काम करते हैं। कोरोना संक्रमण का सबसे ज्यादा असर सिक्कों पर ही हो रहा है। ऐसे में ब्लड में ऑक्सीजन की कमी को बनाए रखने की जरूरत है। आयरन विटामिन सी और फोलिक एसिड युक्त खाद्य पदार्थों में पाए जाने वाले पेंटिंग ब्लॉक्स में से हमें हीमोग्लोबिन बनता है।

 ऐसे में हम पांच खाद्य पदार्थों के बारे में बताते हैं जो हिमोग्लोबिन बनाने में आपकी मदद करेंगे। पिछले 24 घंटे में भारत में अब तक के रिकॉर्ड 3,15,000 केस मिले हैं। यही नहीं 2000 से अधिक लोगों की मौत हो चुकी है। एक दिन में मिले केसों के मामले में भारत ने अमेरिका को भी पीछे छोड़ दिया है। अमेरिका में 8 जनवरी को 3,07,581 केस सामने आए के मुताबिक चिंता ये कम कैलोरी प्रोटीन के लिए अच्छा विकल्प है। विटामिन बी केवल फास्फोरस, सेलेनियम, क्लोरिन, कॉपर, आयोडीन और कुछ एंटी ऑक्सीडेंट जैसे पोषक तत्व से भरपूर झींगा प्रोटीन का स्रोत होता है। वही संतरा विटामिन सी के लिए बेहद ही अच्छा विकल्प है। संतरा फाइबरयुक्त होता है। इसमें विटामिन बी और सी की अच्छी मात्रा होती है।

 इसके अलावा फोलेट पांडू टैनिक एसिड, कैल्शियम, कॉपर और पोटेशियम जैसे पोषक तत्व  संतरे में पाए जाते हैं ने इस जड़ी बूटी में कई ने मुनासिब और विटामिन होते हैं। जैसे कि एक तीन विटामिन बी सी और के कि एवं इसमें कैल्शियम और मैग्नीशियम भी होता है। इसे शहद के साथ लिया जा सकता है। बादाम युक्त दूध ऑक्सीजन के लिए बादाम में भी दूध में कई विटामिन और खनिज होते हैं। 

जैसे कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, पोटेशियम, फोलेट, राइबोफ्लेविन, थायमीन और विटामिन सी और पी सिक्स ये ऑक्सीजन की मात्रा बढ़ाने के लिए तीखा भी उपयोगी होता है। फिर ये हिमोग्लोबीन बढ़ाने के लिए अच्छा श्रोत है। पेट एंटीऑक्सिडेंट्स, फ्लेवोनॉयड और फाइबर युक्त होता है, जिसमें फाइटोन्यूट्रिएंट्स बी कॉम्प्लेक्स, विटामिन, विटामिन सी, कैल्शियम, पोटैशियम और फास्फोरस होते हैं। बतादें अंकुरित अनाज फाइबर की भरपूर स्रोत होते हैं। गिरफ्त में ऑक्सीजन बढाने के बेहतर विकल्प के तौर पर भी इस्तेमाल किए जाते हैं।