Health Tips Bengali: থেকে রাত্রি পর্যন্ত এই খাবারগুলো খেলে শরীরের কর্ম ক্ষমতা এবং এনার্জি লেভেল তাড়াতাড়ি বৃদ্ধি পাবে
Health Tips Bengali: থেকে রাত্রি পর্যন্ত এই খাবারগুলো খেলে শরীরের কর্ম ক্ষমতা এবং এনার্জি লেভেল তাড়াতাড়ি বৃদ্ধি পাবে
আমাদের মধ্যে শরীরের এনার্জি লেভেল খুব তাড়াতাড়ি বৃদ্ধি এবং কার্যক্ষমতা বৃদ্ধি হবে আজকের এই খাবার গুলো আপনি যদি সকাল থেকে রাত্রি পর্যন্ত খেতে পারেন প্রত্যেকদিন.
আজকে নিচে যে খাবারের নিয়ম গুলো দেয়া হলো সেগুলো যদি আপনি প্রত্যেকদিন খেতে পারেন তাহলে আপনার শরীরের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে শক্তি চলে আসবে এবং কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি পাবে আপনার মধ্যে অলসতা দূর হয়ে যাবে।
সকালে ঘুম থেকে উঠে প্রোটিন যুক্ত খাবারের লিস্ট:
1> আপনি একটা কাচের গেলাসে আগের দিন রাত্তিরে এক গ্লাস জল নেবেন এবং তাতে পাঁচটির মতো খুরমা খেজুর ছাড়িয়ে দিয়ে দিন তারপর এক চামচ মধু দিন কাছের গেলাসে মধু এবং খেজুর দেয়ার পর সারারাত রেখে দেয়ার পর সকালে উঠে ওটাকে খেয়ে নিন.
2> দু নাম্বারে আপনি খেতে পারেন চার পিস বা পাঁচ পিস মুরগির মাংসর টুকরো নিয়ে সেটাকে ভালো করে হলুদ এবং নুন দিয়ে এবং তাতে কিছুটা কাঁচা রসুন দিয়ে জলে সিদ্ধ করে ওটাকে ভালো করে নরম হয়ে গেলে সকালবেলা খেতে পারেন।
দুপুরের খাবার লিস্ট:
দুপুরে আপনি ভাত খাবেন পেট ভরে আপনি প্রত্যেকদিন যেমন খান সেই ভাবে পেট ভরে ভাত খাবেন দুপুর বেলাতে।
রাত্তিরে প্রোটিন যুক্ত খাবারের লিস্ট:
রাত্তিরে আপনি রুটি খাওয়ার চেষ্টা করবেন রাত্তিরে অন্ততপক্ষে চারটি রুটি খাবেন যেকোনো তরকারি দিয়ে । আর যদি পারেন রাত্তিরে খাবার সঙ্গে একটা করে ডিম সিদ্ধ খেতে পারেন.
আজকে আপনাদেরকে খুবই সামান্য এবং অল্প খরচের সকাল থেকে রাত্রি পর্যন্ত এই খাবারগুলো যদি খেতে পারেন আপনাদের শরীরে প্রচন্ড পরিমাণে ক্ষমতা বাড়বে এবং কার্য ক্ষমতা বাড়বে আপনাদের শরীর থেকে দুর্বলতা দূর হয়ে যাবে.
এই পোস্টটি পরিচিতদের সাথে শেয়ার করুন
ABP NEWS
বাংলা সংবাদ- বাংলায় পান বিনোদন, খেলা, দেশ, বিশ্ব ও রাজনীতির সব ধরনের বাংলা খবর
আজকের আইটির নীতিমালা মেনে কমেন্ট করুন। প্রতিটি কমেন্ট রিভিউ করা হয়।
comment url