Successful in Life - জীবনে সফল হতে চাইলে প্রতিদিন ৮টি অভ্যাস মেনে চলুন

আপনাকে প্রতিদিন আট জন ব্যক্তির সঙ্গে কথা বলতে হবে তারা আপনার পরিবারের কেউ হতে পারে বা বন্ধু-বান্ধব হতে পারে বা আপনার চেনা কেউ ব্যক্তি হতে পারে আপনি তাকে ফোন করে বা এসএমএস এর মাধ্যমে সে কেমন আছে কি করছে সেই সব বিষয়ক খবর নিন এবং তাদের সাথে নিয়মিত কথা বলুন। আপনি যদি কোন ব্যক্তির সঙ্গে প্রত্যেকদিন আট ঘণ্টা করে কথা বলেন তাহলে সেই ব্যক্তি সঙ্গে আপনার সমস্ত মনের কথা শেয়ার করতে পারবেন এর ফলে আপনার মনের ভিতরটা পরিষ্কার এবং হালকা বলে মনে হবে।

আপনাকে সারা দিনে নিয়মিত আট গ্লাস জল পান করতে হবে এই জল পান যদি করেন আপনার শরীর সুস্থ থাকবে তোমার শরীরের জলের মাপটা বজায় থাকবে আপনার শরীরের মধ্যে যদি জলের মাপটা খুব কম হয় তাহলে আপনার শরীরে বিভিন্ন সমস্যা দেখা দেবে যেমন কাজে দুর্বলতা মাথাব্যথা পিঠের গন্ডগোল বিভিন্ন ধরনের সমস্যা দেখা দেবে সেই জন্য আপনাকে সারা দিনে নিয়ম করে খুব কম করে আট গ্লাস জল খেতে হবে।আপনার শরীরে যদি জলের মাত্রা বজায় থাকে তাহলে অলসতা দূর হবে এবং কাজে মন আসবে।

আপনি যদি একজন স্টুডেন্ট হন তাহলে বই পড়েন এবং আপনি যদি প্রাপ্তবয়স্ক হন এবং আপনি টাকা ইনকাম করেন তাহলে আপনাকে কাজ করতে হয় সেই হিসাবে যে স্টুডেন্ট তাকে সারা দিনের মধ্যে আট ঘন্টা সময় বার করে পড়াশোনা দিকে দিতে হবে এবং যে টাকা ইনকাম করেন তাকে সারাদিনে নিয়মিত ভাবে আট ঘন্টা কাজ করতে হবে প্রতিদিন এই ভাবে আট ঘন্টা করে পড়াশোনা এবং কাজে দিকে সময় দিতে হবে।

প্রতিদিন সকাল বা বিকালে নয়, আপনি ২৪ ঘন্টার মধ্যে শুধুমাত্র ৮০০০ স্টেপ হাটতে হবে আপনি প্রত্যেকদিন নিয়মিত করে আট হাজার স্টেপ যদি হাঁটেন তাহলে আপনার শরীরে থেকে অলসতা দূর হবে এবং শরীর সুস্থ থাকবে আপনি প্রত্যেকদিন আট হাজার স্টেপ হাঁটছেন সেটা মাপার জন্য আপনি স্মার্ট ওয়াচ ব্যবহার করতে পারেন।

সারা দিনে ২৪ ঘন্টার মধ্যে আপনাকে আট ঘন্টা প্রতিদিন ঘুমাতে হবে আমাদের শরীর এবং ডাক্তারি পরামর্শ অনুযায়ী প্রত্যেকদিন আপনাকে আট ঘণ্টা করে ঘুমাতে হবে। তাহলে আপনার শরীরের সমস্ত সুস্থতা বজায় থাকবে এবং আপনার কাজ ও পড়াশোনায় মন বসে শুধুমাত্র আপনাকে নিয়ম করে প্রতিদিন ৮ ঘন্টা ঘুমাতে হবে।

আপনি যদি বই পড়েন বই এমন একটি ব্যাপার যে বইয়ে আপনি অল্প সময়ের মধ্যে একটি মানুষের সারা জীবনের কাহিনী পড়ে নিতে পারবেন কয়েক মিনিটে তাই আপনাদের বই পড়ার অভ্যেস শুরু করতে হবে আপনি নিয়ম করে প্রতিদিনে ৮ মিনিট বই পড়বেন এতে আপনার স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধি পাবে এবং আট মিনিট যদি বই পড়েন আপনার মধ্যে কোনরকম অধৈর্য্যতা আসবেনা এর ফলে প্রতিদিন ৮ মিনিট বই পড়ে আপনি অনেক কিছু শিখে যেতে পারেন আমাদের নিয়ম অনুযায়ী।

যোগাসন বা ব্যায়াম আমাদের জীবনে এমন একটি ব্যাপার এটা যদি আপনি প্রত্যেকদিন নিয়ম করে সকাল এবং সন্ধ্যায় শুধুমাত্র ৮ মিনিট করতে পারেন তাহলে আপনার মস্তিষ্ক মন এবং রোগ সমস্ত শরীর থেকে দূর হয়ে যাবে এবং আপনার শরীরে বিপুল পরিমাণে এনার্জি আছে এবং আপনি যদি নিয়মিত যোগাসন বা ব্যায়াম করেন তাহলে ১০০ বছরে বেশি আপনি আয়ু লাভ করতে পারেন। আমাদের ভারতবর্ষে ব্যক্তি তার নাম আমি জীবনানন্দ দাশ তিনি এখনো বেঁচে আছেন ১২৬ বছর তার বয়স তিনি বলেছেন আমি প্রত্যেকদিন সকালে ব্যায়াম করি তার জন্যই আমার শরীরে এখনো কোন রোগ নেই এবং বেঁচে আছি

মেডিটেশন হচ্ছে এমন একটা ব্যাপার যেটা আপনি প্রতিদিন শুধুমাত্র ৮ মিনিট করে করতে হবে প্রকৃতি যেখানে অনেক গাছ আছে বা কোন পার্কে গিয়ে নির্জন জায়গায় কানে হেডফোন দিয়ে বসে ধ্যান করবে বাইরের কোন শব্দ যেন আপনার কানে না আসে আপনি বসে শুধুমাত্র ভিতরের মনের সঙ্গে কথা বলবেন এটাকে মেডিটেশন বলা হয়। এটা প্রত্যেকদিন আপনি সময় করে ৮ মিনিট করবেন এতে আপনার মন শরীর সমস্ত কিছু সুন্দর এবং সরল ভাবে নিয়ন্ত্রিত হবে।

আমাদের দেওয়া এই আটটি পদ্ধতির যদি আপনার জীবনে অবলম্বন করতে পারেন প্রত্যেকদিন তাহলে আপনার জীবনে লক্ষ্য খুব তাড়াতাড়ি পূরণ হবে এবং কাজে মন বসবে জীবনের দিক থেকে আপনি সফলতা লাভ পাবেন।