গর্ভাবস্থায় মহিলারা কোন কোন খাদ্য খেতে পারবে না?

আজকে আমরা জানবো মহিলাদের গর্ভাবস্থায় কোন কোন খাবারগুলি খাওয়া উচিত এবং কোন কোন খাবারগুলি খাওয়া একদমই উচিত নয়। অথবা কোন খাবার খেলে বাচ্চা নষ্ট হয়ে যাওয়ার সম্ভাবনা থাকে আজকে সেগুলো সম্পূর্ণভাবে আলোচনা করা হবে আপনারা এইসব খাবারের তালিকা গুলি খুব সহজে দেখে নিতে পারবেন এবং জানতে পারবেন ডাক্তার এবং চিকিৎসকদের পরামর্শ অনুযায়ী এইসব খাবারের তালিকা গুলি আমরা নিয়ে এসেছি আপনাদের যদি কোন সমস্যা থাকে আপনারা নিচে কমেন্ট করে জানাতে পারেন বা আরো কিছু জানার দরকার হলে আমাদের বলতে পারেন আমরা সেইসব তথ্যগুলো আপনাদেরকে দিয়ে দেব।

1) ডিম একটা/ ডাল ১০ গ্রাম

2) পাম রুটি 60 গ্রাম = 2 পিস

4) সবজি ইচ্ছামত

সকাল ১০ টা থেকে 11 টা:

1) মুড়ি বিস্কুট কে ইত্যাদি ৬০ গ্রাম

2) ফল

1) ভাত দুই কাপ ২৮০ গ্রাম

2) মাছ / মাংস 60 গ্রাম

3) আদ কাপ ঘন ডাল

4) ইচ্ছামত সবজি

1) নুডুলস, ছোলা, মুড়ি শিমুই ৬০ গ্রাম

1) ভাত দুই কাপ ২৪০ গ্রাম

2) মাছ / মাংস 60 গ্রাম

3) ঘন ডাল হাফ কাপ

4) ইচ্ছামত সবজি

গর্ভাবস্থায় মহিলারা একদমই আনারস এই ফলটি খাবেন না কারণ এর মধ্যে এমন একটি উপাদান আছে যেটা আপনার বাচ্চা কে নষ্ট করে দিতে পারে তাই গর্ভবতী মায়েরা কোনদিনও আনারস খাবেন না। তার কারণ ভ্রমণিল নামক ইনজাইল থাকে সেই জন্য আনারস খেলে জরায়ুর সংকোচন ঘটে ভ্রূণ কে নষ্ট করে দিতে পারে।

গর্ভাবস্থায় কাঁচা এবং পাকা পেঁপে কোনটাই খাবেন না এর ফলে জরায়ুর সংকোচন ঘটে এবং বাচ্চা নষ্ট হয়ে যাওয়ার আশঙ্কা থাকে।

গর্ভবতী মহিলারা গর্ভাবস্থায় কোন দিন অ্যালকোহল খাবেন না কারণ এর ফলে ত্রুটি পূর্ণ বাচ্চা হতে পারে। এই অ্যালকোহল বাচ্চার গঠনে বাধা সৃষ্টি করে।

মহিলারা গর্ভাবস্থায় চা বা কফি জাতীয় খাবার একদমই খাবেন না এর ফলে যে সমস্যাটি সৃষ্টি হয় সেটা হল সময়ের আগে বাচ্চা ডেলিভারি হওয়া অথবা কম ওজনের বাচ্চা হতে পারে। যতটা সম্ভব এইগুলো এড়িয়ে চলা ভালো আপনার শিশুর জন্য।

এই আঙ্গুল হজমে ব্যাঘাত ঘটায় এবং দেহে তাপ সৃষ্টি করে তাই গর্ভাবস্থায় আঙ্গুর কম খাওয়াই ভালো।

কাঁচা বা অর্ধেক সিদ্ধ ডিম খেলে ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণ হতে পারে তাই এটা বাচ্চার জন্য ক্ষতিকারক হতে পারে।

কম সিদ্ধ হওয়া মাছ মাংস একদমই খাবেন না এটা বাঁচার জন্য ক্ষতিকারক হতে পারে। এবং বাচ্চা দুটি পূর্ণ হতে পারে।

ভালো করে না ফোটানো দুধ বা বাসি দুধ গর্ভবতী মহিলারা একদমই খাবেন না। তাই দুধ ভালো করে ফুটিয়ে তারপর খাবেন।

গর্ভাবস্থায় বাসি যে কোন খাবার একদমই খাবেন না এতে ডায়রিয়া হওয়ার সম্ভাবনা থাকে। ডায়রিয়ার ফলে শরীরের জল কমে যায় এবং বাচ্চার থলিতে জল কমে যায় এর ফলে বাচ্চা নষ্ট হয়ে যাওয়ার সমস্যা হতে পারে।

রাস্তার খোলা খাবার একদমই খাবেন না এগুলোতে ডায়রিয়া, অ্যানিমিয়া ইত্যাদি ব্যাকটেরিয়া থাকে তাই এই সব খাবার খাবেন না।

রেস্টুরেন্ট বা হোটেলের খাবার একদমই খাবেন না কারণ এগুলো হাই ক্যালোরি সম্পূর্ণ হয়ে থাকে এর ফলে বাচ্চার ওজন অতিরিক্ত বেড়ে যায়।

12) এছাড়া আরো অনেকগুলো খাবার গর্ভাবস্থায় খাওয়া চলবে না সেগুলি হল মুলো, বিট লবণ, সূচনী শাক, চিংড়ি মাছ, ইত্যাদি