Relief from stomach problems: পেটের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে কোন কোন খাবারগুলি প্রতিদিন খাবেন?

 পেটের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে কোন কোন খাবারগুলি প্রতিদিন খাবেন?

পেটের সমস্যায় কী খাবেন:

অফিস তো রোজ যেতেই হবে। কিন্তু পেটে গোলমাল হলে টিফিন বাছতে হবে ভেবেচিন্তে

পরপর ক’দিন একটু ভারী খাওয়াদাওয়া হলেই পেটের সমস্যা শুরু। এ দিকে কাজেও বেরোতে হবে। মাথায় রাখুন কী কী খাবেন আর কী খাবেন না। তা হলেই অর্ধেক সমাধান হয়ে যাবে।

চিঁড়ে, মুড়ি, ভাত: এগুলো সহজপাচ্য। ফলে হজম হয় সহজে। লুজ় মোশন হলে তা-ও অনেকটা নিয়ন্ত্রণ করতে পারে। কাঁচকলাও খুব ভাল কাজে দেয়।

 ফলে ভরসা রাখুন: গোড়াতেই মনে রাখতে হবে, কাটা ফল খাওয়া চলবে না। বরং গোটা আপেল বা শসা কিনে খেতে পারেন।

 রসগোল্লা: মিষ্টির দোকান তো ইতিউতি সর্বত্রই পেয়ে যাবেন। সেখানে গরম গরম রসগোল্লা খেতে পারেন। পেটের পক্ষে ভাল। তবে ভাজা মিষ্টি একদম নয়। দইও খেতে পারেন। দই পেট ঠান্ডা রাখে। এ ছাড়া লস্যি, ঘোলও রাখতে পারেন টিফিনের তালিকায়।

পেটের গণ্ডগোলে খাওয়াদাওয়া বন্ধ করবেন না। বরং বুঝেশুনে খান। তবে বেশি পেট ব্যথা করলে ও লুজ় মোশন নিয়ন্ত্রণে না এলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে। অনেক সময়ে পেটে ইনফেকশন হলেও এই লক্ষণ দেখা দিতে পারে।